O que comer para obesidade tipo edema

O que comer para obesidade tipo edema: 10 dias de temas quentes na Internet e guia científico de dieta

Recentemente, a "obesidade edematosa" tornou-se um tema quente na área da saúde. Principalmente com a chegada do verão, surgiram discussões sobre como melhorar o edema por meio da dieta alimentar. A seguir está um guia confiável compilado com base em tópicos importantes da Internet nos últimos 10 dias para ajudá-lo a lidar cientificamente com o problema da obesidade do tipo edema.

1. Os 5 principais tópicos sobre obesidade do tipo edema na Internet

2. Princípios dietéticos para obesidade tipo edema

De acordo com as últimas recomendações da Sociedade Chinesa de Nutrição, as pessoas com obesidade do tipo edema devem seguir o princípio dos “três altos e dois baixos”:Alto teor de potássio, alto teor de proteína, alto teor de fibra alimentar, baixo teor de sódio e baixo teor de açúcar refinado. Este tipo de estrutura alimentar pode efetivamente promover o metabolismo da água e regular o equilíbrio eletrolítico no corpo.

3. Lista de alimentos recomendados (top 10 para drenagem científica de inchaço)

4. Três tipos de alimentos que precisam ser rigorosamente restringidos

1.Comida com alto teor de sal: O teor de sódio de alimentos em conserva e carnes processadas pode exceder as necessidades diárias em 5 a 8 vezes.
2.Açúcares refinados: Bebidas doces podem causar flutuações na insulina e agravar a retenção de água e sódio.
3.bebidas alcoólicas: Afeta a função metabólica do fígado e perturba o equilíbrio hídrico

5. Dieta de um dia recomendada por nutricionistas famosos para reduzir a retenção de água

6. Lembrete especial: Os três grupos de pessoas precisam de ajustes personalizados

1.Edema em mulheres grávidas: É necessário garantir 70g de proteína de alta qualidade todos os dias e evitar restrição excessiva de sal.
2.Pessoas com função renal anormal: Alimentos ricos em potássio devem ser consumidos sob orientação de um médico
3.Pessoas que tomam diuréticos: Preste atenção à suplementação de zinco, magnésio e outros minerais

Ao analisar a recente discussão acalorada na Internet, descobrimos que a chave para a drenagem científica do inchaço está emEstabeleça o conhecimento dietético correto, em vez de seguir cegamente os métodos de perda de peso das celebridades da Internet. Recomenda-se registrar as mudanças no peso e na circunferência matinais todas as semanas e cooperar com exercícios adequados. Uma melhora significativa geralmente pode ser observada em 2 a 4 semanas.