Como fritar a farinha de semente de coix crua
Nos últimos anos, a dieta saudável tornou -se um tópico quente, e o pó de sementes de Coix Raw recebeu atenção generalizada por seu rico valor nutricional e benefícios à saúde. Este artigo começará a partir dos tópicos populares e do conteúdo quente de toda a rede nos últimos 10 dias e combinará dados estruturados para introduzir em detalhes o método de farinha de sementes de coix de montes de arremesso e seu conhecimento de saúde relacionado.
1. Tópicos populares de saúde em toda a rede nos últimos 10 dias
| Ranking | Tópicos quentes | Índice de Popularidade |
|---|---|---|
| 1 | Os benefícios de saúde da semente de coix | 95 |
| 2 | Receitas de café da manhã saudáveis | 88 |
| 3 | Tendências de dieta sem açúcar | 85 |
| 4 | Alimentos saudáveis caseiros | 82 |
| 5 | Terapia alimentar tradicional da medicina chinesa | 80 |
2. O valor nutricional do pó de semente de COIX com coix bruto
O pó de semente de coido cru é moído por sementes de coix e é rico em proteínas, fibras alimentares, vitaminas B1, B2 e minerais como cálcio, ferro, fósforo, etc. Suas características de baixa e alta nutrição o tornam uma escolha ideal para uma dieta saudável.
| Ingredientes nutricionais | Conteúdo por 100 gramas |
|---|---|
| proteína | 12,8 gramas |
| Fibra alimentar | 2.0g |
| Vitamina B1 | 0,22 mg |
| Vitamina B2 | 0,15 mg |
| cálcio | 42 mg |
3. Como fritar a farinha de semente de coix crua
O pó de semente de coix cru de Coix frito é uma etapa essencial para melhorar seu sabor e absorção nutricional. A seguir, estão as etapas detalhadas de fritura:
1. Prepare os materiais
Pó de semente de coido cru, wok limpo, pá de madeira.
2. Passos de fritura
| etapa | Instruções de operação |
|---|---|
| primeiro passo | Pré -aqueça o wok em fogo médio sem adicionar óleo. |
| Etapa 2 | Despeje em pó de semente de coido cru e frite continuamente com uma espátula de madeira. |
| Etapa 3 | Frite até que o pó de cevada fique ligeiramente amarelo e exala uma fragrância. |
| Etapa 4 | Desligue o fogo, continue frite por 1-2 minutos e seque ainda mais com o fogo residual. |
| Etapa 5 | Após o resfriamento, coloque -o em um recipiente hermético. |
4. Coisas a serem observadas ao fritar o pó de semente de cox
1. Controle de calor: use fogo médio durante todo o processo para evitar calor excessivo, causando pó de semente de coido queimado.
2. Mexa uniformemente frite: verifique se o pó de cevada está aquecido uniformemente e evite superaquecimento local.
3. Método de economia: O pó de semente de coix frito deve ser selado para evitar a umidade.
5. Sugestões de alimentação saudável para o pó de semente de cox
O pó de cevada crua frita pode ser usada para criar uma variedade de alimentos saudáveis, como mingau de cevada, pasta de cevada ou adicionado ao iogurte para comer. Aqui estão algumas maneiras recomendadas de comer:
| Como comer | efeito |
|---|---|
| Mingau de cevada | Fortalece o baço e remove a umidade, adequado para o consumo de verão |
| Pasta de cevada | Fácil de digerir, adequado para idosos e crianças |
| Iogurte de cevada | Promover a saúde intestinal |
6. Conclusão
O método de fritar a farinha de sementes de coix é simples e fácil de aprender. Através da fritura razoável e da alimentação, pode exercer totalmente seu valor nutricional e benefícios à saúde. Combinada com a atual tendência de dieta saudável, o pó de semente de COIX cru é, sem dúvida, um alimento saudável que vale a pena recomendar. Espero que este artigo possa fornecer orientação prática e ajudá -lo a desfrutar de uma vida saudável.
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